Gesundheit

Einleitung Stress gehört für viele Menschen zum Alltag und kann langfristig negative Auswirkungen auf Körper und Psyche haben. Neben Bewegung und Entspannungstechniken spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle beim Stressmanagement. Eine vegetarische Ernährung kann …

Einleitung Migräne ist eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen und kann Betroffene stark im Alltag einschränken. Neben genetischen Faktoren und Stress spielt auch die Ernährung eine Rolle bei Häufigkeit und Intensität der Anfälle. Eine vegetarische Ernährung …

Einleitung Konzentration, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit hängen stark von der Ernährung ab. Eine ausgewogene vegetarische Ernährung kann das Gehirn mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, die es für klare Gedanken und langanhaltende Konzentration benötigt. Doch welche …

Einleitung Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Energie deutlich an. Viele werdende Mütter fragen sich, ob eine vegetarische Ernährung in dieser besonderen Lebensphase ausreichend ist. Die Antwort lautet: Ja – mit …

Einleitung Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der vor allem für stabile Knochen und Zähne bekannt ist. Viele Menschen verbinden Calcium automatisch mit Milch und Milchprodukten. Doch auch eine vegetarische Ernährung ohne Kuhmilch kann den Bedarf …

Einleitung Ein starkes Immunsystem ist für Kinder besonders wichtig, da sie sich noch in der Entwicklung befinden und täglich mit neuen Krankheitserregern in Kontakt kommen. Die Ernährung spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Eine gut geplante …