Dieser vegane Chia-Pudding Deluxe ist ein vielseitiges, nährstoffreiches Dessert mit perfekter Balance zwischen Cremigkeit und leichter Bissfestigkeit. Mit pflanzlicher Milch, Vanille und einer frischen Fruchtschicht wird er zu einer hochwertigen, modernen Süßspeise – ideal für Frühstück, Snack oder Dessert.
Chia-Pudding Deluxe (Vegan)
Beschreibung
Dieser vegane Chia-Pudding Deluxe ist ein vielseitiges, nährstoffreiches Dessert mit perfekter Balance zwischen Cremigkeit und leichter Bissfestigkeit. Mit pflanzlicher Milch, Vanille und einer frischen Fruchtschicht wird er zu einer hochwertigen, modernen Süßspeise – ideal für Frühstück, Snack oder Dessert.
Zutaten
Zubereitung
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Pflanzenmilch, Vanille, Süße und Salz in einer Schüssel vermischen.
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Chiasamen einrühren und 5 Minuten stehen lassen.
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Noch einmal gut umrühren, damit nichts verklumpt.
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Für mindestens 2 Stunden oder über Nacht in den Kühlschrank stellen.
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Vor dem Servieren mit Beerenpüree, Granola oder Früchten schichten.
Nährwertangaben
Portionen 4
- Menge pro Portion
- Kalorien 190kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 9g14%
- Gesamte Kohlenhydrate 18g6%
- Ballaststoffe 7g29%
- Eiweiß 6g12%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Für High Protein: 1–2 EL veganes Vanille-Proteinpulver in die Milch einrühren.
- Für eine cremigere Konsistenz: 2 EL Kokosjoghurt unterheben.
- Für eine fruchtige Variante: Mango- oder Erdbeerpüree zwischen die Schichten geben.
