Ein frisches, farbenfrohes Frühstück, das schon beim Anblick gute Laune macht. Die Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Mango ist der perfekte Start in einen energiegeladenen Tag. Sie vereint cremigen Joghurt, exotisch-süße Mango und knuspriges Granola zu einer harmonischen Kombination aus Geschmack, Textur und Nährstoffen.
Joghurt liefert hochwertiges Eiweiß und Calcium, das die Knochen stärkt, während Mango mit Vitamin C, Beta-Carotin und natürlichen Enzymen für Frische und Vitalität sorgt. Das Granola bringt gesunde Ballaststoffe, langanhaltende Sättigung und einen angenehmen Crunch ins Spiel.
Diese Frühstücks-Bowl mit Joghurt ist nicht nur nahrhaft, sondern auch optisch ein Highlight – perfekt für alle, die gesund essen und trotzdem genießen möchten. Sie kann individuell abgewandelt werden: mit Kokosflocken, Chiasamen, Beeren oder Nüssen, ganz nach Geschmack.
Frühstücks-Bowl mit Joghurt, Granola und Mango
Beschreibung
Cremig, fruchtig und knusprig – diese Frühstücks-Bowl mit Mango und Granola vereint alles, was ein perfekter Start in den Tag braucht.
Zutaten:
Zubereitung
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Mango schälen, Fruchtfleisch würfeln oder pürieren.
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Joghurt cremig rühren und in Schüsseln füllen.
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Mango, Granola und Samen darauf verteilen.
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Nach Belieben mit Honig süßen und mit Kokosflocken bestreuen.
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Mit Minze garnieren und sofort servieren.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 350kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 10g16%
- Gesamte Kohlenhydrate 48g16%
- Ballaststoffe 5g20%
- Eiweiß 12g24%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Für mehr Eiweiß: griechischen Joghurt oder Skyr verwenden.
- Im Winter mit Orangen oder Ananas statt Mango zubereiten.
- Vegane Variante: pflanzlichen Joghurt und Ahornsirup verwenden.
