Gesundheit

Einleitung Calcium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der vor allem für stabile Knochen und Zähne bekannt ist. Viele Menschen verbinden Calcium automatisch mit Milch und Milchprodukten. Doch auch eine vegetarische Ernährung ohne Kuhmilch kann den Bedarf …

Einleitung Ein starkes Immunsystem ist für Kinder besonders wichtig, da sie sich noch in der Entwicklung befinden und täglich mit neuen Krankheitserregern in Kontakt kommen. Die Ernährung spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Eine gut geplante …

Einleitung Chronische Entzündungen gelten als Risikofaktor für viele Krankheiten wie Herzprobleme, Diabetes oder Arthritis. Eine vegetarische Ernährung, die reich an Antioxidantien und entzündungshemmenden Nährstoffen ist, kann helfen, stille Entzündungen im Körper zu reduzieren. Antioxidantien und …

Einleitung Die Darmflora spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Sie beeinflusst nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem und sogar die Psyche. Eine ballaststoffreiche vegetarische Ernährung kann das Wachstum nützlicher Darmbakterien fördern und …

Einleitung Hormone steuern zahlreiche Prozesse im Körper – von Stoffwechsel und Energie bis hin zu Stimmung und Schlaf. Eine unausgeglichene Hormonproduktion kann zu Beschwerden wie Müdigkeit, Stimmungsschwankungen oder Gewichtszunahme führen. Die Ernährung spielt eine entscheidende …

Einleitung Eine ausgewogene Ernährung ist in jedem Lebensalter entscheidend für Gesundheit und Wohlbefinden. Die vegetarische Ernährung kann in allen Lebensphasen – von der Kindheit bis ins hohe Alter – die nötigen Nährstoffe liefern, wenn sie …