Gesundheit

Einleitung Eisen ist ein lebenswichtiges Spurenelement, das unter anderem für den Sauerstofftransport im Blut verantwortlich ist. Viele Menschen verbinden Eisen automatisch mit Fleisch. Doch auch eine vegetarische oder rein pflanzliche Ernährung kann den Eisenbedarf problemlos …

Einleitung Vitamin D ist ein besonderes Vitamin, da es nicht nur über die Ernährung aufgenommen, sondern auch im Körper durch Sonnenlicht gebildet wird. Trotzdem leiden viele Menschen – unabhängig von der Ernährungsweise – unter Vitamin-D-Mangel. …

Einleitung Vitamin C ist eines der bekanntesten Vitamine und spielt eine zentrale Rolle für unsere Gesundheit. Es unterstützt nicht nur das Immunsystem, sondern wirkt auch als Antioxidans und fördert die Eisenaufnahme. Da der Körper Vitamin …

Einleitung Vitamin B1, auch Thiamin genannt, gehört zu den wasserlöslichen B-Vitaminen und ist entscheidend für den Energiestoffwechsel. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Umwandlung von Kohlenhydraten in Energie und unterstützt das Nervensystem. Da der …

Einleitung Vitamin E gehört zu den fettlöslichen Vitaminen und ist vor allem für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt. Es schützt die Zellen vor freien Radikalen, unterstützt das Immunsystem und spielt eine wichtige Rolle bei der Haut- …

Einleitung Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das für viele Körperfunktionen unverzichtbar ist. Besonders bekannt ist es für seine Rolle bei der Sehkraft, aber auch Haut, Schleimhäute und das Immunsystem profitieren von einer ausreichenden Versorgung. …