Vegetarische Ernährung

Einleitung Die Zeit vor einer Schwangerschaft ist entscheidend, um den Körper optimal vorzubereiten. Eine ausgewogene Ernährung spielt dabei eine zentrale Rolle. Eine vegetarische Ernährung kann, wenn sie gut geplant ist, alle wichtigen Nährstoffe liefern, die …

Einleitung Mit zunehmendem Alter verändert sich auch die Verdauung: Der Stoffwechsel verlangsamt sich, die Darmbewegungen werden träger und die Zusammensetzung der Darmflora verändert sich. Eine gesunde Ernährung kann helfen, die Darmgesundheit im Alter zu unterstützen. …

Einleitung Stress gehört für viele Menschen zum Alltag und kann langfristig negative Auswirkungen auf Körper und Psyche haben. Neben Bewegung und Entspannungstechniken spielt auch die Ernährung eine wichtige Rolle beim Stressmanagement. Eine vegetarische Ernährung kann …

Einleitung Migräne ist eine der häufigsten neurologischen Erkrankungen und kann Betroffene stark im Alltag einschränken. Neben genetischen Faktoren und Stress spielt auch die Ernährung eine Rolle bei Häufigkeit und Intensität der Anfälle. Eine vegetarische Ernährung …

Einleitung Konzentration, Gedächtnis und geistige Leistungsfähigkeit hängen stark von der Ernährung ab. Eine ausgewogene vegetarische Ernährung kann das Gehirn mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, die es für klare Gedanken und langanhaltende Konzentration benötigt. Doch welche …

Einleitung Während der Schwangerschaft steigt der Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Energie deutlich an. Viele werdende Mütter fragen sich, ob eine vegetarische Ernährung in dieser besonderen Lebensphase ausreichend ist. Die Antwort lautet: Ja – mit …