Veganer Zitrus-Smoothie mit Orange, Grapefruit und Zitrone – spritzig, frisch und voller Vitamin C!

Der Zitrus-Smoothie mit Orange, Grapefruit und Zitrone bringt Sonne ins Glas – auch im tiefsten Winter. Er ist reich an Vitamin C, Antioxidantien und natürlichen Säuren, die das Immunsystem stärken und den Körper beleben.

Dieser vegane Smoothie schmeckt spritzig-frisch und leicht herb, ideal für alle, die den puren Fruchtgeschmack lieben. Grapefruit sorgt für eine angenehme Bitternote, während Orange und Zitrone für Balance und Süße sorgen.

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Zitrus-Smoothie mit Orange, Grapefruit und Zitrone

Autor: Nur Vegetarisch Kochmethode: Mischen Küche: Mittelmeerraum Kategorien: Getränke, Smoothies, Vegane Getränke, Vegane Smoothies Rezept-Stichwörter: Gemischt Glutenfrei Kalt Kids Kohlenhydratarm Laktosefrei Vegan Zuckerfrei

Schwierigkeitsgrad: Anfänger Zubereitungszeit Min. Gesamtzeit 10 Min.

Portionen: 2 Kalorien: 100

Beste Saison: Winter

Beschreibung

Ein spritziger Vitamin-C-Kick mit drei Zitrusfrüchten! Dieser Smoothie belebt die Sinne, stärkt das Immunsystem und sorgt für gute Laune – perfekt für graue Wintertage.

Zutaten:

Portionen

• 1 Orange
• ½ Grapefruit (rosa, geschält und entkernt)
• Saft einer halben Zitrone
• 1 TL Ahornsirup oder Agavendicksaft
• 200 ml kaltes Wasser oder Kokoswasser

Zubereitung

1. Zitrusfrüchte vorbereiten und in Stücke schneiden.

2. Alle Zutaten in den Mixer geben und glatt pürieren.

3. Kalt servieren und genießen.

Nährwertangaben

Portionen 2

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Menge pro Portion

Kalorien 100kcal

% Täglicher Wert*

Gesamte Kohlenhydrate 23g8%

Ballaststoffe 2g8%

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Eisen 1 mg

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps

• Für mehr Cremigkeit: eine halbe Banane hinzufügen.
• Mit Minze oder Ingwer erhält der Smoothie eine besondere Frische.

Schlagwörter: Gesund, Lecker

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