Ein tropischer Smoothie mit Ananas und Kokosmilch ist wie ein kleiner Urlaub im Glas – cremig, fruchtig und unglaublich erfrischend. Der exotische Geschmack von Ananas, kombiniert mit der feinen Kokosnote, bringt sofort Sommergefühle und gute Laune. Dieses Rezept ist ideal für warme Tage, als leichter Snack oder als gesunde Erfrischung nach dem Sport.
Ananas ist nicht nur lecker, sondern auch reich an Vitamin C, Mangan und dem Enzym Bromelain, das die Verdauung unterstützt und entzündungshemmend wirkt. In Kombination mit cremiger Kokosmilch entsteht ein nährstoffreicher Smoothie, der Energie liefert und gleichzeitig leicht bekömmlich ist. Der natürliche Zucker aus der Ananas sorgt für Süße, während die Kokosmilch gesunde Fette enthält, die lange satt machen.
Tropischer Smoothie mit Ananas und Kokosmilch
Beschreibung
Der tropische Smoothie mit Ananas und Kokosmilch ist ein cremiger, exotischer Drink mit natürlicher Süße und erfrischendem Aroma. Ananas liefert Vitamine und Enzyme, während Kokosmilch für eine samtige Konsistenz sorgt. Ein gesunder, leckerer Sommer-Smoothie, der Urlaubsfeeling pur ins Glas bringt!
Zutaten:
Zubereitung
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Ananasstücke, Banane, Kokosmilch, Limettensaft und Honig in den Mixer geben.
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Fein pürieren, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist.
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Bei Bedarf etwas kaltes Wasser oder Eis hinzufügen, um ihn leichter zu machen.
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In Gläser füllen, mit einer Ananasscheibe garnieren und genießen
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 210kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 8g13%
- Gesamte Kohlenhydrate 30g10%
- Ballaststoffe 3g12%
- Eiweiß 3g6%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Für mehr Frische: Ein paar Minzblätter mitmixen.
- Wer es proteinreicher mag, kann 2 EL Joghurt hinzufügen.
- Mit gefrorener Ananas wird der Smoothie besonders cremig und kalt.
