Der vegane Hafer-Kakao-Smoothie mit Leinsamen ist der perfekte Balance-Drink zwischen Genuss und Nährstoffpower. Haferflocken liefern langanhaltende Energie und Ballaststoffe, die den Blutzuckerspiegel stabil halten. Kakaopulver bringt wertvolle Antioxidantien und verleiht dem Smoothie seinen feinen Schokoladengeschmack – ganz ohne Zuckerzusatz.
Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, Eiweiß und Lignanen, die entzündungshemmend wirken und die Verdauung fördern. Zusammen mit Banane und Haferdrink entsteht eine wunderbar cremige Konsistenz, die nicht nur gut schmeckt, sondern auch lange sättigt.
Dieser Hafer-Kakao-Smoothie eignet sich hervorragend als Frühstück, Zwischenmahlzeit oder als Post-Workout-Drink. Er liefert alle wichtigen Makronährstoffe, um Körper und Geist optimal zu unterstützen.
Hafer-Kakao-Smoothie mit Leinsamen
Beschreibung
Dieser Hafer-Kakao-Smoothie mit Leinsamen vereint alles, was man für einen energiereichen Start in den Tag braucht: komplexe Kohlenhydrate, pflanzliches Eiweiß und gesunde Fette. Cremig, sättigend und mit feinem Schokoladengeschmack – ideal für alle, die sich bewusst und lecker ernähren möchten.
Zutaten:
Zubereitung
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Alle Zutaten in den Mixer geben.
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Fein pürieren, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist.
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In Gläser füllen und sofort servieren.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 260kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 7g11%
- Gesamte Kohlenhydrate 30g10%
- Ballaststoffe 5g20%
- Eiweiß 11g22%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- 1 EL Mandelmus für extra Cremigkeit.
- Mit einem Espresso als „Mocha-Oat-Smoothie“ kombinieren.
- Für mehr Protein 1 EL Erbsenprotein hinzufügen.
