Frisch gepresster Orangensaft gehört zu den beliebtesten Getränken weltweit – und das aus gutem Grund. Er ist reich an Vitamin C, erfrischend, leicht zuzubereiten und zu jeder Tageszeit ein Genuss. Auf nur-vegetarisch.de stellen wir besonders einfache, natürliche und 100 % pflanzliche Rezepte vor – und Orangensaft ist dabei ein echtes Grundrezept. Ob zum Frühstück, als Energiebooster am Nachmittag oder als gesunde Alternative zu industriellen Säften: Dieser selbstgemachte Saft überzeugt durch reinen Geschmack und maximale Frische.
Im Vergleich zu abgepackten Säften enthält frisch gepresster Orangensaft weder Zuckerzusätze noch Konservierungsstoffe. Dadurch behält er sein volles Nährstoffspektrum und unterstützt das Immunsystem auf natürliche Weise. Ein weiterer Vorteil: Du kannst die Süße und Intensität selbst bestimmen, je nachdem, welche Orangensorte du verwendest – von süßen Navel-Orangen bis hin zu aromatischen Blutorangen im Winter.
Frisch gepresster Orangensaft – Rezept
Beschreibung
Frisch gepresster Orangensaft ist ein echter Klassiker: erfrischend, vitaminreich und in wenigen Minuten fertig. Perfekt zum Frühstück oder als gesunder Snack zwischendurch.
Zutaten:
Zubereitung
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Orangen halbieren.
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Mit einer manuellen oder elektrischen Saftpresse auspressen.
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Durch ein feines Sieb gießen, wenn du einen klaren Saft bevorzugst.
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Optional Zitronensaft hinzufügen.
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Sofort servieren – am besten gut gekühlt.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 95kcal
- % Täglicher Wert*
- Gesamte Kohlenhydrate 22g8%
- Ballaststoffe 0.5g2%
- Zucker 20g
- Eiweiß 1g2%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Mit Ingwer: Ein kleines Stück frisch gepresster Ingwer für ein immunstärkendes Getränk.
- Mit Blutorangen: Für eine intensivere Farbe und ein leicht beeriges Aroma.
- Mit Minze: Ideal im Sommer – einfach mitpressen oder mitservieren.
- Als Mix: 50 % Orange + 50 % Karotte ergibt einen Power-Saft.
