Der Avocado-Käse-Toast gehört zu den beliebtesten modernen vegetarischen Snacks und ist ideal für alle, die ein schnelles, nahrhaftes und leckeres Gericht suchen.
Die Kombination aus cremiger Avocado und geschmolzenem Käse sorgt für ein ausgewogenes Verhältnis von gesunden Fetten, hochwertigem Eiweiß und Ballaststoffen. Avocado liefert wertvolle Nährstoffe wie Vitamin E, Vitamin K, Folsäure und Magnesium. Während Käse eine gute Quelle für Kalzium und Protein ist. Gemeinsam ergeben sie einen Toast, der sättigend, aromatisch und vielseitig ist.
Avocado-Käse-Toast
Beschreibung
Ein cremiger, herzhafter Toast mit Avocado und geschmolzenem Käse – ideal für ein schnelles, gesundes Essen.
Zutaten:
Zubereitung
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Brot toasten oder in einer Pfanne leicht anrösten.
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Avocado zerdrücken und mit Zitronensaft, Salz und Pfeffer würzen.
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Avocado-Creme auf dem Toast verteilen.
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Käsescheiben darüberlegen.
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Toast im Ofen oder in der Pfanne schmelzen lassen.
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Optional mit Chili oder Tomaten toppen.
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Sofort servieren.
Nährwertangaben
Portionen 1
- Menge pro Portion
- Kalorien 380kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 24g37%
- Gesamte Kohlenhydrate 28g10%
- Ballaststoffe 6g24%
- Eiweiß 15g30%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Mit Spiegelei wird der Toast besonders sättigend. Kräuter wie Schnittlauch oder Basilikum verleihen zusätzliche Frische.
