Ein Apfel-Zimt-Smoothie mit Mandeln ist der perfekte Begleiter für die kühleren Monate – warm im Geschmack, cremig in der Konsistenz und voller gesunder Energie. Diese Kombination aus süßen Äpfeln, würzigem Zimt und feinen Mandeln erinnert an Apfelstrudel, ist aber viel leichter und gesünder. Der Smoothie ist ideal als Frühstück, Snack oder als wärmende Alternative zu kalten Shakes.
Äpfel liefern viele Ballaststoffe, insbesondere Pektin, das die Verdauung unterstützt und lange satt hält. Außerdem enthalten sie Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe, die das Immunsystem stärken. Mandeln sorgen für wertvolle ungesättigte Fettsäuren, pflanzliches Eiweiß und Magnesium – sie machen den Smoothie cremig und nahrhaft zugleich. Der Zimt verleiht ihm nicht nur einen köstlichen Duft, sondern hilft auch, den Blutzuckerspiegel zu regulieren.
Apfel-Zimt-Smoothie mit Mandeln
Beschreibung
Der Apfel-Zimt-Smoothie mit Mandeln ist ein cremiger, herbstlicher Drink mit natürlicher Süße und wärmendem Aroma. Er kombiniert die Frische von Äpfeln mit der Nussigkeit von Mandeln und der Würze von Zimt – ein gesunder, sättigender Smoothie für gemütliche Tage. Perfekt als Frühstück oder Snack!
Zutaten:
Zubereitung
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Äpfel waschen, entkernen und in Stücke schneiden.
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Zusammen mit Milch, Mandeln, Zimt, Honig und Haferflocken in den Mixer geben.
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Alles fein pürieren, bis der Smoothie cremig und glatt ist.
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Nach Wunsch leicht erwärmen oder mit Eiswürfeln servieren.
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In Gläser füllen und mit etwas Zimt bestreuen.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 190kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 6g10%
- Gesamte Kohlenhydrate 27g9%
- Ballaststoffe 4g16%
- Eiweiß 6g12%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Für eine besonders cremige Variante Mandelmilch verwenden.
- Etwas Vanille oder Muskatnuss passt perfekt als zusätzliches Aroma.
- Warm serviert wird dieser Smoothie zum gesunden Winter-Getränk.
