Cremiger veganer Avocado-Bananen-Smoothie mit Spinat und Limette – gesund, frisch und ideal fürs Frühstück!

Der Avocado-Bananen-Smoothie mit Spinat und Limette ist ein grüner Energie-Drink, der Körper und Geist erfrischt. Avocado liefert gesunde Fette und sorgt für eine cremige Konsistenz, während Banane natürliche Süße schenkt. Der Spinat bringt reichlich Eisen, Magnesium und Vitamin C, und der Limettensaft gibt dem Smoothie eine frische, spritzige Note.

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Avocado-Bananen-Smoothie mit Spinat und Limette

Autor: Nur Vegetarisch Kochmethode: Mischen Küche: International Kategorien: Getränke, Smoothies, Vegane Getränke, Vegane Smoothies Rezept-Stichwörter: Gemischt Glutenfrei Kalt Kids Kohlenhydratarm Laktosefrei Proteinreich Vegan Vegetarisch Zuckerfrei

Schwierigkeitsgrad: Anfänger Zubereitungszeit Min. Gesamtzeit 10 Min.

Portionen: 2 Kalorien: 210

Beste Saison: Ganzjährig geeignet

Beschreibung

Ein cremig-grüner Smoothie, der sättigt und Energie spendet! Avocado und Banane sorgen für eine samtige Textur, während Spinat und Limette Frische und Vitalstoffe liefern.

Zutaten:

Portionen

• 1 reife Avocado
• 1 Banane
• 1 Handvoll frischer Spinat

• Saft einer halben Limette

• 200 ml Haferdrink oder Mandelmilch

• 1 TL Agavendicksaft (optional)

Zubereitung

1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.

2. Fein pürieren, bis der Smoothie cremig ist.

3. In Gläser füllen und sofort genießen.

Nährwertangaben

Portionen 2

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Menge pro Portion

Kalorien 210kcal

% Täglicher Wert*

Fett insgesamt 10g16%

Gesamte Kohlenhydrate 22g8%

Ballaststoffe 5g20%

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Eisen 4 mg

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps

• Für extra Proteine: 1 TL Hanfsamen oder Chiasamen hinzufügen.
• Limettensaft kann durch Zitronensaft ersetzt werden.

Schlagwörter: Vegan, Cremig

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