Veganer Schoko-Hafer-Smoothie mit Espresso – cremig, proteinreich und perfekt für einen energiegeladenen Start in den Tag!
Der vegane Schoko-Hafer-Smoothie mit Espresso ist das perfekte Frühstück für Schokoladenliebhaber:innen, die auf eine bewusste Ernährung achten. Kakao liefert wertvolle Antioxidantien und sorgt für einen intensiven Geschmack, während Espresso für den nötigen Energie-Kick sorgt. Zusammen mit Haferflocken entsteht ein sättigender Smoothie, der lange Energie spendet, ohne den Blutzuckerspiegel stark zu beeinflussen.
Die Kombination aus Bananen, Haferdrink und Datteln sorgt für natürliche Süße, Cremigkeit und Ballaststoffe – ganz ohne Zuckerzusatz. Dieser Smoothie ist ideal vor dem Training, als Frühstück oder als Nachmittagspause, wenn du Energie brauchst, aber keinen schweren Snack möchtest.
Schoko-Hafer-Smoothie mit Espresso (Vegan Mocha)
Beschreibung
Ein cremiger Energie-Kick im Glas! Dieser Schoko-Hafer-Smoothie kombiniert den intensiven Geschmack von Kakao mit einem Schuss Espresso – ganz ohne Milchprodukte. Dank Haferflocken und Bananen liefert er langanhaltende Energie und ist ideal für den Morgen oder als nahrhafte Zwischenmahlzeit.
Zutaten:
Zubereitung
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Alle Zutaten in den Mixer geben.
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Fein mixen, bis der Smoothie cremig ist.
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Sofort servieren – am besten gekühlt genießen.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 210kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 6g10%
- Gesamte Kohlenhydrate 32g11%
- Eiweiß 5g10%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Für extra Schokoladengeschmack ½ TL Kakaonibs hinzufügen.
- Mit etwas Vanille wird der Smoothie besonders rund im Geschmack.
- Statt Espresso kann auch starker Cold Brew verwendet werden.
