Veganer Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Chiasamen – fruchtig, cremig und voller Nährstoffe. Ein sommerlicher Genuss mit exotischem Touch!
Der vegane Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Chiasamen ist der perfekte Begleiter für sonnige Tage und liefert Energie, Vitamine und Ballaststoffe in einem Glas. Erdbeeren sind reich an Vitamin C und Antioxidantien, die das Immunsystem stärken und freie Radikale bekämpfen. Die Kokosmilch sorgt für eine cremige Konsistenz und verleiht dem Smoothie einen exotischen Geschmack, während Chiasamen wertvolle Omega-3-Fettsäuren und pflanzliches Eiweiß beisteuern.
Dieser Smoothie ist nicht nur erfrischend, sondern auch sättigend – ideal, wenn du ein schnelles Frühstück oder einen gesunden Snack suchst. Dank der natürlichen Süße der Früchte und dem hohen Nährstoffgehalt ist er ein echtes Powergetränk für Körper und Geist.
Erdbeer-Kokos-Smoothie mit Chiasamen
Beschreibung
Dieser Erdbeer-Kokos-Smoothie ist pure Sommerliebe im Glas! Frische Erdbeeren, cremige Kokosmilch und nährstoffreiche Chiasamen ergeben zusammen einen fruchtigen und gleichzeitig sättigenden Smoothie. Ideal als leichtes Frühstück, Snack oder gesunde Erfrischung an heißen Tagen – natürlich vegan und ohne zugesetzten Zucker.
Zutaten:
Zubereitung
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Erdbeeren waschen und halbieren
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Alle Zutaten in den Mixer geben.
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Mixen, bis der Smoothie cremig und gleichmäßig ist.
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Kurz kaltstellen, damit die Chiasamen leicht quellen.
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In Gläser füllen und genießen.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 190kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 8g13%
- Gesamte Kohlenhydrate 22g8%
- Eiweiß 4g8%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Mit Limettensaft wird der Smoothie spritziger.
- Für mehr Süße eine Dattel oder etwas Agavendicksaft hinzufügen.
- Eine Handvoll Spinat ergibt eine nährstoffreiche grüne Variante.
