Veganer Grüner Protein-Smoothie mit Spinat und Hanfsamen – reich an pflanzlichem Eiweiß, Vitaminen und Antioxidantien. Ideal für Energie & Balance!
Der vegane grüne Protein-Smoothie mit Spinat und Hanfsamen ist eine ausgewogene Kombination aus pflanzlichem Eiweiß, Ballaststoffen und Vitalstoffen. Hanfsamen sind eine hervorragende Proteinquelle und enthalten alle essenziellen Aminosäuren – ideal für eine pflanzliche Ernährung. Spinat liefert zusätzlich Eisen, Folsäure und Chlorophyll, was die Zellerneuerung und Entgiftung des Körpers unterstützt.
Banane und Apfel sorgen für eine natürliche Süße, während Haferdrink oder Kokoswasser den Smoothie angenehm cremig machen. Das Ergebnis ist ein erfrischender, leicht nussiger Geschmack, der nicht nur lecker, sondern auch unglaublich gesund ist.
Grüner Protein-Smoothie mit Spinat & Hanfsamen
Beschreibung
Dieser Grüne Protein-Smoothie mit Spinat und Hanfsamen ist der perfekte Start in den Tag. Leicht, cremig und vollgepackt mit pflanzlichen Proteinen, Vitaminen und Mineralstoffen – ein echter Energiebooster für Körper und Geist.
Zutaten:
Zubereitung
-
Apfel und Banane in Stücke schneiden.
-
Alle Zutaten in den Mixer geben.
-
Fein pürieren, bis der Smoothie cremig ist.
-
In Gläser füllen und frisch genießen.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 230kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 7g11%
- Gesamte Kohlenhydrate 25g9%
- Eiweiß 11g22%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- 1 TL Spirulina oder Matcha verleiht extra Energie.
- Für mehr Proteine 1 EL Erbsenprotein dazugeben.
- Ein paar Minzblätter sorgen für zusätzliche Frische.
