Veganer Kokos-Bananen-Smoothie mit Chiasamen – cremig, tropisch und reich an pflanzlichem Eiweiß. Perfekt für Energie und Genuss!
Der vegane Kokos-Bananen-Smoothie mit Chiasamen ist ein nährstoffreicher Powerdrink, der den Körper mit Energie, Eiweiß und gesunden Fetten versorgt. Kokosmilch verleiht dem Smoothie eine herrlich cremige Konsistenz und bringt einen Hauch von Exotik, während Chiasamen wertvolle Ballaststoffe und pflanzliche Proteine liefern.
Die Kombination aus Banane, Kokos und Chia sorgt für langanhaltende Sättigung und stabile Energie – ideal als Frühstück, Snack oder Post-Workout-Drink. Chiasamen quellen im Smoothie leicht auf, was ihn noch cremiger macht und gleichzeitig die Verdauung unterstützt.
Kokos-Bananen-Smoothie mit Chiasamen
Beschreibung
Der Kokos-Bananen-Smoothie mit Chiasamen ist ein cremiger, exotischer Genuss, der Power und Leichtigkeit vereint. Banane liefert Energie, Kokosmilch sorgt für samtige Cremigkeit, und Chiasamen bringen reichlich pflanzliches Eiweiß und Omega-3-Fettsäuren.
Zutaten:
Zubereitung
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Chiasamen 5 Minuten in Kokosmilch einweichen.
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Banane und restliche Zutaten hinzufügen.
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Alles fein mixen, bis der Smoothie cremig ist.
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In Gläser füllen und mit etwas Kokosraspeln garnieren.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 290kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 15g24%
- Gesamte Kohlenhydrate 26g9%
- Eiweiß 9g18%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Mit Ananas oder Mango für noch mehr Tropenfeeling.
- 1 EL veganes Proteinpulver erhöht den Eiweißgehalt.
- Mit Zimt oder Kurkuma für eine wärmende Variante.
