Ein grüner Smoothie mit Spinat, Apfel und Zitrone ist der perfekte Muntermacher für Körper und Geist. Er kombiniert frisches Obst und grünes Blattgemüse zu einem wahren Vitamin-Cocktail, der voller Antioxidantien, Mineralstoffe und pflanzlicher Energie steckt. Besonders morgens oder nach dem Sport sorgt dieser Smoothie für einen natürlichen Energieschub, ohne dass man auf Zucker oder künstliche Zusätze angewiesen ist.
Spinat ist reich an Eisen, Magnesium und Folsäure und unterstützt die Zellregeneration und das Immunsystem. Der Apfel bringt natürliche Süße und wertvolle Ballaststoffe, während die Zitrone für Frische und eine Extraportion Vitamin C sorgt. Zusammen entsteht ein leichter, erfrischender Geschmack mit einer feinen Balance zwischen Frucht und Grün.
Grüner Smoothie mit Spinat, Apfel und Zitrone
Beschreibung
Der grüne Smoothie mit Spinat, Apfel und Zitrone ist ein gesundes, frisches Getränk voller Vitamine und Antioxidantien. Er stärkt das Immunsystem, unterstützt die Verdauung und ist perfekt als Detox- oder Frühstücks-Smoothie geeignet. Mit nur wenigen Zutaten und in kurzer Zeit zubereitet, ist er ideal für alle, die gesunde Ernährung mit Genuss verbinden möchten.
Zutaten:
Zubereitung
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Spinat gründlich waschen und abtropfen lassen.
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Apfel entkernen und in Stücke schneiden, Banane schälen.
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Alles zusammen mit Zitronensaft und Wasser in den Mixer geben.
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Fein pürieren, bis der Smoothie eine glatte, cremige Konsistenz hat.
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In Gläser füllen und sofort genießen.
Nährwertangaben
Portionen 2
- Menge pro Portion
- Kalorien 140kcal
- % Täglicher Wert*
- Fett insgesamt 1g2%
- Gesamte Kohlenhydrate 28g10%
- Ballaststoffe 4g16%
- Eiweiß 3g6%
* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.
Tipps
- Wer es süßer mag, kann etwas Honig oder Dattelsirup hinzufügen.
- Für zusätzliche Frische: ein paar Minzblätter mitmixen.
- Mit einem Stück Ingwer erhält der Smoothie eine leicht scharfe Note.
