Vegetable Korma – Mildes Gemüse-Curry mit Kokos

Vegetable Korma – Mildes Gemüse-Curry mit Kokos, Cashews und Gewürzen

Vegetable Korma ist ein cremiges, mildes und wunderbar aromatisches indisches Curry, das mit Gemüse, Cashews, Kokos und warmen Gewürzen zubereitet wird. Es ist perfekt für alle, die ein sanftes, reichhaltiges und leicht süßliches Curry bevorzugen. Die cremige Sauce verbindet sich harmonisch mit dem zarten Gemüse und macht dieses Gericht zu einem idealen Alltags- oder Feieressen. Perfekt mit Naan, Reis oder Paratha.

Vorbereitungszeit 20 Min.
Zubereitungszeit 30 Min.
Gesamtzeit 50 Min.
Kochmethode: Kochen
Küche: Indisch
Kategorien: Hauptspeise, Vegane Hauptspeise
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Portionen: 4
Kalorien: 300
Beste Saison: Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Vegetable Korma ist ein cremiges, mildes und wunderbar aromatisches indisches Curry, das mit Gemüse, Cashews, Kokos und warmen Gewürzen zubereitet wird. Es ist perfekt für alle, die ein sanftes, reichhaltiges und leicht süßliches Curry bevorzugen. Die cremige Sauce verbindet sich harmonisch mit dem zarten Gemüse und macht dieses Gericht zu einem idealen Alltags- oder Feieressen. Perfekt mit Naan, Reis oder Paratha.

Zutaten
  • 2 EL Öl oder Ghee
  • 1 große Zwiebel, gehackt
  • 2 Tomaten, püriert
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 TL frisch geriebener Ingwer
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Korianderpulver
  • ½ TL Kreuzkümmelpulver
  • 1 kleine Zucchini, gewürfelt (optional)
  • 150 ml Kokosmilch
  • 1 TL Salz (oder nach Geschmack)
  • 1 TL Garam Masala
  • 1 große Kartoffel, gewürfelt
  • 1 Karotte, in Scheiben
  • 150 g Blumenkohlröschen
  • 100 g grüne Erbsen
  • 2 EL Cashewcreme oder 10 eingeweichte Cashews, püriert
Zubereitung
  1. 1

    Gemüse in leicht gesalzenem Wasser bei mittlerer Hitze 5–7 Minuten vorkochen oder dämpfen, bis sie bissfest sind.

  2. 2

    Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebeln glasig braten, dann Knoblauch und Ingwer hinzufügen.

  3. 3

    Tomatenpüree und Gewürze einrühren und bei mittlerer Hitze etwa 8 Minuten köcheln lassen.

  4. 4

    Kokosmilch und Cashewcreme hinzufügen und gut verrühren.

  5. 5

    Vorgekochtes Gemüse einrühren und 10–12 Minuten bei niedriger Hitze sanft köcheln lassen.

  6. 6

    Garam Masala unterrühren und heiß servieren.

Nährwertangaben

Portionen 4


Menge pro Portion
Kalorien 300kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 15g24%
Gesamte Kohlenhydrate 32g11%
Ballaststoffe 6g24%
Eiweiß 7g15%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps
  • Für mehr Cremigkeit zusätzliche Cashews verwenden.
  • Perfekt mit Garlic Naan oder gedämpftem Basmatireis.
  • Gemüse nach Saison variieren: Brokkoli, grüne Bohnen, Süßkartoffeln.
Schlagwörter: Indisch,
Online lesen: https://nur-vegetarisch.de/Rezepte/vegetable-korma-mildes-gemuese-curry-mit-kokos/