Schoko-Protein-Smoothie mit Mandelmilch

Schoko-Protein-Smoothie mit Mandelmilch

Veganer Schoko-Protein-Smoothie mit Mandelmilch – cremig, nahrhaft und voller Energie. Perfekt für Schokoladenfans nach dem Workout!

Der vegane Schoko-Protein-Smoothie mit Mandelmilch ist ideal für alle, die sich etwas Süßes gönnen möchten, ohne auf Gesundheit und Fitness zu verzichten. Hochwertiger Kakao liefert wertvolle Polyphenole, die antioxidativ wirken und die Stimmung heben. Mandelmilch sorgt für eine milde, cremige Basis, während veganes Proteinpulver auf Erbsen- oder Reisbasis für den nötigen Eiweißgehalt sorgt.

Die Banane bringt natürliche Süße und Energie, während ein Löffel Mandelmus zusätzliche Nährstoffe und gesunde Fette liefert. So entsteht ein Smoothie, der nicht nur sättigt, sondern auch lange Energie spendet.


Zubereitungszeit 10 mins
Gesamtzeit 10 Min.
Kochmethode: Mischen
Küche: International
Kategorien: Getränke, Smoothies, Vegane Getränke, Vegane Smoothies
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Portionen: 2
Kalorien: 260
Beste Saison: Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Dieser Schoko-Protein-Smoothie mit Mandelmilch ist die perfekte Kombination aus Genuss und Nährwert. Reich an pflanzlichem Eiweiß, gesunden Fetten und wertvollen Antioxidantien aus Kakao, liefert er Energie und unterstützt gleichzeitig den Muskelaufbau – ganz ohne tierische Produkte.

Zutaten:
  • 1 reife Banane
  • 1½ EL Kakaopulver (ungesüßt)
  • 250 ml Mandelmilch
  • 1 EL Mandelmus
  • 1 EL veganes Proteinpulver (z.B. Erbse oder Hanf)
  • 1 TL Ahornsirup oder Dattel (optional)
  • ½ TL Zimt oder Vanilleextrakt
  • 3 Eiswürfel
Zubereitung
  1. 1

    Alle Zutaten in den Mixer geben.

  2. 2

    Fein pürieren, bis der Smoothie cremig und schokoladig ist.

  3. 3

    In Gläser füllen und kalt servieren.

Nährwertangaben

Portionen 2


Menge pro Portion
Kalorien 260kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 10g16%
Gesamte Kohlenhydrate 25g9%
Eiweiß 14g29%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps
  • Mit etwas Chili oder Cayennepfeffer für eine feurige Variante.
  • ½ Avocado sorgt für eine besonders cremige Textur.
  • Als Dessert servieren mit etwas Kakaopulver bestäubt.
Schlagwörter: Cremig, Vegan
Online lesen: https://nur-vegetarisch.de/Rezepte/schoko-protein-smoothie-mit-mandelmilch/