Rucola-Granatapfel-Salat mit gegrilltem Halloumi

Rucola-Granatapfel-Salat mit gegrilltem Halloumi

Der Rucola-Granatapfel-Salat mit gegrilltem Halloumi ist eine wunderbare Mischung aus orientalischen und mediterranen Aromen. Der leicht bittere Rucola harmoniert perfekt mit der Süße der Granatapfelkerne und dem salzigen Geschmack des Halloumi-Käses. Durch das Anbraten bekommt der Halloumi eine goldene Kruste und sorgt für eine sättigende, proteinreiche Komponente im Salat.


Vorbereitungszeit 15 mins
Zubereitungszeit 5 mins
Gesamtzeit 20 Min.
Kochmethode: Mischen
Küche: Mediterran, Orientalisch
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Portionen: 2
Kalorien: 260
Beste Saison: Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Ein farbenfroher, frischer und aromatischer Salat mit Rucola, Granatapfelkernen und gegrilltem Halloumi – perfekt für jede Jahreszeit.

Zutaten:
  • 100 g Rucola
  • 150 g Halloumi
  • Granatapfel (Kerne)
  • 1 kleine Tomate (gewürfelt (optional))
  • 1 EL Walnüsse oder Mandeln (grob gehackt)
  • Saft von ½ Zitrone
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL Sumach
  • ½ TL Salz
  • ½ TL schwarzer Pfeffer
Zubereitung
  1. 1

    Halloumi in Scheiben schneiden und in einer Pfanne ohne Öl beidseitig goldbraun grillen.

  2. 2

    Rucola waschen und in eine Schüssel geben.

  3. 3

    Granatapfelkerne und Tomatenwürfel hinzufügen.

  4. 4

    Die Nüsse leicht rösten und über den Salat streuen.

  5. 5

    Für das Dressing: Zitronensaft, Olivenöl, Sumach, Salz und Pfeffer verrühren.

  6. 6

    Dressing über den Salat geben und vermischen.

  7. 7

    Zum Schluss den warmen Halloumi darauflegen und servieren.

Nährwertangaben

Portionen 2


Menge pro Portion
Kalorien 260kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 18g28%
Gesamte Kohlenhydrate 12g4%
Ballaststoffe 3g12%
Eiweiß 12g24%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps
  • Halloumi kann durch gegrillten Feta ersetzt werden.
  • Für mehr Frische etwas Minze oder Basilikum hinzufügen.
  • Mit Honig im Dressing für eine leichte Süße verfeinern.
Schlagwörter: Lecker
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