Ofenkartoffeln mit Gemüse und Thymian-Tomatensauce

Ofen-Kartoffeln mit Gemüse und Thymian-Tomatensauce

Goldbraun geröstete Ofenkartoffeln werden mit Karotten und Kohlrabi kombiniert und mit einer aromatischen Thymian-Tomatensauce serviert. Durch das Rösten im Ofen entwickeln die Gemüse natürliche Süße und leichte Röstaromen, während die Sauce Frische und Würze verleiht.

Vorbereitungszeit 10 Min.
Zubereitungszeit 50 Min.
Gesamtzeit 1 Stunde
Kochmethode: Backen
Küche: Levantinisch, Orientalisch
Kategorien: Hauptspeise, Vegane Hauptspeise
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Portionen: 4
Kalorien: 520
Beste Saison: Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Goldbraun geröstete Ofenkartoffeln werden mit Karotten und Kohlrabi kombiniert und mit einer aromatischen Thymian-Tomatensauce serviert. Durch das Rösten im Ofen entwickeln die Gemüse natürliche Süße und leichte Röstaromen, während die Sauce Frische und Würze verleiht.

Zutaten
  • 500 g festkochende Kartoffeln, in Spalten
  • 2 Karotten, in Stifte geschnitten
  • 1 kleiner Kohlrabi, gewürfelt
  • 3 EL Olivenöl
  • 1 TL getrockneter Thymian
  • ½ TL Paprikapulver
  • ½ TL schwarzer Pfeffer
  • Salz nach Geschmack
  • Für die Thymian-Tomatensauce:
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 kleine Zwiebel, fein gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
  • 1 EL Tomatenmark
  • 400 g gehackte Tomaten
  • ½ TL Thymian
  • 1 Prise Zucker
  • Salz nach Geschmack
  • 50–80 ml Wasser (für die Konsistenz)
Zubereitung
  1. 1

    Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Kartoffeln, Karotten und Kohlrabi in eine große Schüssel geben und mit Olivenöl, Thymian und Gewürzen vermengen.

  2. 2

    Gemüse gleichmäßig auf ein mit Backpapier belegtes Blech verteilen. Bei 200 °C 30–35 Minuten backen, bis alles weich und goldbraun ist. Nach der Hälfte der Zeit wenden.

  3. 3

    Währenddessen Olivenöl in einem Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Zwiebel 3–4 Minuten glasig anbraten, Knoblauch bei niedriger Hitze kurz mitrösten.

  4. 4

    Tomatenmark einrühren und 1 Minute anrösten. Gehackte Tomaten, Thymian, Zucker und Salz zugeben.

  5. 5

    Sauce bei mittlerer Hitze 10–12 Minuten leicht einkochen lassen. Falls nötig etwas Wasser zugeben, damit sie sämig, aber nicht zu dick wird.

  6. 6

    Ofengemüse auf Tellern anrichten und mit der warmen Thymian-Tomatensauce servieren.

Nährwertangaben

Portionen 4


Menge pro Portion
Kalorien 520kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 24g37%
Gesamte Kohlenhydrate 70g24%
Ballaststoffe 9g36%
Eiweiß 8g16%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps

Mit frischem Brot servieren.

Schlagwörter: Lecker, Vegan
Online lesen: https://nur-vegetarisch.de/Rezepte/ofen-kartoffeln-mit-gemuese-und-thymian-tomatensauce/