Matcha-Bananen-Smoothie mit Vanille

Matcha-Bananen-Smoothie mit Vanille

Veganer Matcha-Bananen-Smoothie mit Vanille – cremig, belebend und reich an Antioxidantien. Der perfekte grüne Energy-Drink!

Der vegane Matcha-Bananen-Smoothie mit Vanille ist ein echter Energie-Booster aus der Natur. Matcha – fein gemahlenes Grünteepulver aus Japan – ist bekannt für seinen hohen Gehalt an Antioxidantien und seine sanft anregende Wirkung. Im Gegensatz zu Kaffee sorgt Matcha für langanhaltende Konzentration und ein ausgeglichenes Energielevel, ohne Nervosität oder Müdigkeit danach.

Die Banane verleiht dem Smoothie eine natürliche Süße und cremige Konsistenz, während Vanille für eine angenehme, warme Geschmacksnote sorgt. Pflanzliche Milch – am besten Mandel- oder Haferdrink – macht das Getränk komplett vegan und wunderbar leicht.


Zubereitungszeit 10 mins
Gesamtzeit 10 Min.
Kochmethode: Mischen
Küche: Japanisch
Kategorien: Getränke, Smoothies, Vegane Getränke, Vegane Smoothies
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Portionen: 2
Kalorien: 170
Beste Saison: Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Dieser Matcha-Bananen-Smoothie mit Vanille vereint cremige Süße mit grüner Power. Die Kombination aus Matcha-Tee, Banane und Vanille ergibt ein harmonisches, mildes Aroma und liefert gleichzeitig Energie für Körper und Geist – ganz ohne Kaffee. Ideal als Frühstücksdrink oder gesunder Energiekick zwischendurch.

Zutaten:
  • 1 reife Banane
  • 1 TL Matcha-Pulver (hochwertig, aus Japan)
  • 200 ml Mandel- oder Haferdrink
  • ½ TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Ahornsirup (optional)
  • 3-4 Eiswürfel
Zubereitung
  1. 1

    Alle Zutaten in den Mixer geben.

  2. 2

    Auf höchster Stufe mixen, bis der Smoothie cremig und grün leuchtend ist.

  3. 3

    Sofort servieren – am besten eiskalt.

Nährwertangaben

Portionen 2


Menge pro Portion
Kalorien 170kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 4g7%
Gesamte Kohlenhydrate 26g9%
Eiweiß 4g8%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps
  • Für mehr Nährstoffe 1 TL Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen.
  • Mit ½ Avocado wird der Smoothie besonders cremig.
  • Ein Spritzer Zitronensaft betont das frische Aroma.
Schlagwörter: Cremig, Lecker
Online lesen: https://nur-vegetarisch.de/Rezepte/matcha-bananen-smoothie-mit-vanille/