Kräuter-Knoblauch-Stangen – Aromatisches vegetarisches Gebäck

Kräuter-Knoblauch-Stangen – Aromatisches vegetarisches Gebäck

Kräuter-Knoblauch-Stangen sind ein unglaublich aromatisches, vegetarisches Gebäck, das durch seine Kombination aus frischen Kräutern, Knoblauch und goldbraunem Teig überzeugt. Sie sind perfekt für Buffets, Suppen, Salate, Picknicks oder einfach als herzhafter Snack zwischendurch. Durch die Verwendung von fertigem Pizzateig oder Blätterteig sind sie schnell zubereitet und gelingen garantiert.

Die Mischung aus Olivenöl, Knoblauch, Petersilie, Schnittlauch und Basilikum verleiht den Stangen ein intensives Aroma, das beim Backen herrlich duftet. Außen werden sie knusprig, innen bleiben sie weich – eine perfekte Kombination. Dieses einfache Rezept ist sehr vielseitig und kann je nach Geschmack mit Chili, Parmesan oder Zitronenschale verfeinert werden.

Vorbereitungszeit 10 mins
Zubereitungszeit 21 mins
Gesamtzeit 31 Min.
Kochmethode: Backen
Küche: Mediterran
Kategorien: Frühstück, Gebäck, Vegan, Veganes Frühstück, Veganes Gebäck
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Kalorien: 90 kcal pro Stück
Beste Saison: Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Knusprige Stangen mit frischem Kräuter-Knoblauch-Öl – einfach, schnell und voller Aroma.

Zutaten:
  • 1 Rolle Pizzateig oder Blätterteig
  • 3 EL Olivenöl
  • 2 Knoblauchzehen (gepresst)
  • 1 Bund Petersilie (fein gehackt)
  • Bund Schnittlauch (fein gehackt)
  • 4–5 Basilikumblätter (gehackt)
  • Salz & Pfeffer
  • Chili, Zitronenschale oder Sesam (optional)
Zubereitung
  1. 1

    Backofen auf 200 °C vorheizen.

  2. 2

    Öl mit Knoblauch und Kräutern mischen und würzen.

  3. 3

    Teig ausrollen und mit der Mischung bestreichen.

  4. 4

    In Streifen schneiden und leicht eindrehen.

  5. 5

    10–12 Minuten goldbraun backen.

  6. 6

    Warm servieren.

Nährwertangaben


Menge pro Portion
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 4g7%
Gesamte Kohlenhydrate 11g4%
Ballaststoffe 1g4%
Eiweiß 2g4%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps
  • Mit Parmesan für eine würzige Variante.
  • Chili für eine pikante Version.
  • Sehr gut zum Einfrieren geeignet.
  • Passt perfekt zu Suppen und Salaten.
Schlagwörter: Knusprig, Lecker
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