Kokos-Reis-Pudding mit Mango (Vegan Asia)

Kokos-Reis-Pudding mit Mango (Vegan Asia)

Dieser vegane Kokos-Reis-Pudding mit Mango ist ein cremiges, exotisches Dessert im asiatischen Stil, das durch seine Einfachheit und seinen tropischen Geschmack begeistert. Die Kombination aus kokosnussaromatischem Reis und frischer, süßer Mango ist ein Klassiker der asiatischen Küche und ideal für alle, die leichte und dennoch aromatische Desserts lieben. Durch die Verwendung von Kokosmilch erhält der Reis eine besonders seidige Konsistenz und einen natürlichen, milden Geschmack.

Das Dessert eignet sich perfekt für warme Tage, aber auch als besonderes Highlight nach asiatisch inspirierten Hauptgerichten. Es ist komplett vegan, glutenfrei und lässt sich hervorragend vorbereiten. Die Mango verleiht dem Gericht nicht nur Farbe, sondern auch Frische und Fruchtigkeit. Besonders praktisch: Der Kokosreis kann warm oder kalt serviert werden – je nach Stimmung oder Anlass.

Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 21 Min.
Gesamtzeit 26 Min.
Kochmethode: Kochen
Küche: Asiatisch
Kategorien: Dessert, Vegane Desserts
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Portionen: 4
Kalorien: 240
Beste Saison: Sommer, Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Ein cremiger veganer Kokos-Reis-Pudding mit frischer Mango – ein tropisches, leichtes Dessert im asiatischen Stil, das warm oder kalt schmeckt.

Zutaten
  • 200 g Rundkornreis (Milchreis)
  • 400 ml Kokosmilch
  • 200 ml Wasser
  • 2-3 EL Zucker oder Ahornsirup
  • 1 Prise Salz
  • 1 reife Mango
  • Sesam, Minze, Limettensaft (optional)
Zubereitung
  1. 1

    Reis mit Kokosmilch, Wasser, Zucker und Salz aufkochen.

  2. 2

    15–20 Minuten köcheln, bis es cremig wird.

  3. 3

    Mango würfeln.

  4. 4

    Reis in Schalen füllen.

  5. 5

    Mit Mango und optional Sesam/Minze servieren.

Nährwertangaben

Portionen 4


Menge pro Portion
Kalorien 240kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 10g16%
Gesamte Kohlenhydrate 32g11%
Ballaststoffe 2g8%
Eiweiß 3g6%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps
  • Mit Limettensaft für extra Frische.
  • Warm oder kalt genießen.
  • Mit Passionsfrucht oder Ananas variieren
Schlagwörter: Lecker, Vegan
Online lesen: https://nur-vegetarisch.de/Rezepte/kokos-reis-pudding-mit-mango/