Caprese-Sandwich

Caprese-Sandwich

Das Caprese-Sandwich ist ein mediterraner Klassiker, der frische Zutaten und kräftige Aromen perfekt miteinander kombiniert. Inspiriert vom berühmten italienischen Caprese-Salat vereint dieses Sandwich saftige Tomaten, cremigen Mozzarella und aromatischen Basilikum auf einer leicht gerösteten Brotbasis.

Die Zutaten harmonieren durch ihre natürliche Frische und Leichtigkeit und machen das Sandwich ideal für warme Tage, Büro-Lunch oder ein schnelles Abendessen. Ein Spritzer Olivenöl und Balsamico verstärkt die mediterranen Aromen und bringt Tiefe sowie leichte Süße. Das Sandwich ist nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft: Tomaten liefern Vitamin C und Antioxidantien, Mozzarella versorgt den Körper mit Eiweiß und Kalzium, und Basilikum bringt eine frische, leicht würzige Note.

Vorbereitungszeit 5 mins
Zubereitungszeit 2 mins
Gesamtzeit 7 Min.
Kochmethode: Mischen
Küche: Italienisch
Kategorien: Frühstück, Sandwiches, Schnelle Rezepte
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Portionen: 1
Kalorien: 390
Beste Saison: Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Ein frisches, leichtes Sandwich mit Tomaten, Mozzarella und Basilikum – ein echter italienischer Klassiker.

Zutaten:
  • 2 Scheiben Ciabatta oder Baguette
  • 4-5 Scheiben Mozzarella
  • 1 Tomate (in Scheiben)
  • Frische Basilikumblätter
  • 1 TL Olivenöl
  • 1 TL Balsamico-Creme (optional)
  • Salz & Pfeffer
Zubereitung
  1. 1

    Brot kurz anrösten oder frisch verwenden.

  2. 2

    Mozzarella- und Tomatenscheiben abwechselnd auf das Brot schichten.

  3. 3

    Mit Salz, Pfeffer und einem Spritzer Olivenöl würzen.

  4. 4

    Frische Basilikumblätter hinzufügen.

  5. 5

    Optional etwas Balsamico-Creme darübergeben.

  6. 6

    Sandwich schließen und sofort servieren.

Nährwertangaben

Portionen 1


Menge pro Portion
Kalorien 390kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 20g31%
Gesamte Kohlenhydrate 34g12%
Ballaststoffe 3g12%
Eiweiß 18g36%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps
  • Mit Pesto wird das Sandwich intensiver. Für mehr Frische einige Rucolablätter hinzufügen.
Schlagwörter: Lecker, Vegetarisch
Online lesen: https://nur-vegetarisch.de/Rezepte/caprese-sandwich/