Avocado-Kiwi-Smoothie mit Spinat und Zitronensaft

Avocado-Kiwi-Smoothie mit Spinat und Zitronensaft

Veganer Avocado-Kiwi-Smoothie mit Spinat und Zitrone – grün, frisch und voller Energie!

Der Avocado-Kiwi-Smoothie mit Spinat und Zitronensaft ist ein grüner Kraftspender für Körper und Geist. Er liefert wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und gesunde Fette, die dich über Stunden mit Energie versorgen. Die Kombination aus cremiger Avocado, frischer Kiwi und Zitrone ergibt einen ausgewogenen Geschmack zwischen mild und spritzig.

Dieser vegane Smoothie ist ideal als Frühstück oder leichter Lunch-Ersatz. Er hilft, den Stoffwechsel zu aktivieren und stärkt das Immunsystem – ganz ohne Zucker oder Zusatzstoffe. Spinat sorgt für Eisen und Chlorophyll, die Kiwi bringt Vitamin C, und die Zitrone verleiht Frische.

Ein rundum gesunder, leuchtend grüner Smoothie, der dich fit durch den Tag bringt – einfach, natürlich und vegan!

Zubereitungszeit 10 mins
Gesamtzeit 10 Min.
Kochmethode: Mischen
Küche: International
Kategorien: Getränke, Smoothies, Vegane Getränke, Vegane Smoothies
Schwierigkeitsgrad: Anfänger
Portionen: 2
Kalorien: 200
Beste Saison: Ganzjährig geeignet
Beschreibung

Ein grüner Energie-Boost für den Tag! Die cremige Avocado harmoniert perfekt mit der säuerlichen Kiwi, während Spinat und Zitrone für Frische und Nährstoffe sorgen.

Zutaten:
  • 1 reife Avocado
  • 2 Kiwis (geschält)
  • 1 Handvoll frischer Spinat
  • Saft einer halben Zitrone
  • 200 ml Haferdrink oder Wasser
Zubereitung
  1. 1

    Alle Zutaten in den Mixer geben.

  2. 2

    Fein pürieren, bis der Smoothie cremig ist.

  3. 3

    Kalt servieren und genießen.

Nährwertangaben

Portionen 2


Menge pro Portion
Kalorien 200kcal
% Täglicher Wert*
Fett insgesamt 9g14%
Gesamte Kohlenhydrate 18g6%
Ballaststoffe 5g20%
Eiweiß 4g8%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer Ernährung mit 2.000 Kalorien. Ihr täglicher Bedarf kann je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Tipps
  • Für zusätzliche Süße: 1 Dattel oder ½ Banane hinzufügen.
  • Mit frischer Minze wird der Geschmack noch intensiver.
Schlagwörter: Lecker, Vegan
Online lesen: https://nur-vegetarisch.de/Rezepte/avocado-kiwi-smoothie-mit-spinat-und-zitronensaft/